गर्म पानी पीने के फ़ायदे
क्या गर्मियों में गर्म पानी पीना सुरक्षित है?
गर्म पानी पीने के इतने फायदे जानकर आप भी इसे अपने डेली लाइफ का हिस्सा बनाने के बारे में सोच रहे होंगे। लेकिन क्या गर्मी के मौसम में गर्म पानी पीना सुरक्षित है?
गर्मी के मौसम में अगर आप AC में नहीं हैं, तो आपके शरीर का तापमान वैसे ही अधिक होता है। ऐसे में गर्म पानी पीने से आपको और अधिक पसीना आता है क्योंकि शरीर अंदर से ज्यादा गर्म हो जाता है। ये पसीना आपको बेचैन बना सकता है। हालांकि ये पसीना निकलना शरीर-विज्ञान के अनुसार आपके लिए फायदेमंद है क्योंकि कई बार पेशाब के रास्ते से जो गंदगी शरीर के बाहर नहीं निकल पाती है, वो पसीने के रास्ते से निकल जाती है।
इसके अलावा पसीना आपकी त्वचा के रोमछिद्रों (Skin Pores) से निकलता है। तो इस तरह पसीना निकलने से वो रोमछिद्र भी साफ हो जाते हैं, जिनमें कोई प्रदूषण या धूल कण भरा हुआ नहीं होता है। इसलिए अगर आपको पसीना निकलने की चिंता नहीं है, तो आप गर्मियों में गर्म पानी पी सकते हैं। हालांकि इसके कुछ सामान्य नुकसान भी देखने को मिल सकते हैं, जिनके बारे में आगे बताया गया है।
गर्मियों में गर्म पानी पीने के नुकसान?
सबसे पहले तो यह ध्यान दें कि गर्म पानी आपको किसी भी तरह की बीमारी या रोग से नहीं बचाता है। ये सिर्फ आपके शरीर के फंक्शन को थोड़ा बूस्ट कर देता है, जिससे आपको शारीरिक-मानसिक रूप से कुछ लाभ मिलते हैं। इसलिए गर्म पानी को बीमारियों का इलाज मानना गलत है। गर्मी के मौसम में गर्म पानी पीने के कुछ थोड़े-बहुत नुकसान किसी-किसी व्यक्ति में देखने को मिल सकते हैं, बाकी सामान्य तौर पर गर्म पानी का सेवन किसी भी मौसम में सुरक्षित है।
- पानी कई बार अधिक गर्म हो, तो पेट की गर्मी बढ़ा सकता है, जिससे मुंह में छाले, पेट में छाले, बदहजमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए गर्मी के मौसम में पानी को गुनगुना पिएं, न कि गर्म।
- हालांकि बहुत ठंडा या चिल्ड पानी पीना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है इसलिए ठंडे से बेहतर है कि आप सामान्य तापमान वाला पानी ही पिएं।
- गर्मियों में कुछ लोगों को गर्म पानी पीने में परेशानी हो सकती है। ऐसे में अगर वो जबरदस्ती इसे पीते हैं, तो उल्टी या मतली होने की समस्या हो सकती है। इसलिए फायदों के चक्कर में जबरदस्ती गर्म पानी न पिएं। अगर आप आसानी से पी पा रहे हैं, तभी पिएं।
- अगर आप धूप में निकलने वाले हैं, तो गर्म पानी पीना आपके लिए खतरनाक हो सकता है क्योंकि इससे हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए गर्म पानी का सेवन तभी करें जब आप घर या किसी ठंडी और शांत जगह हों। धूप में गर्म पानी न पिएं।
किडनी पर पड़ता है असर||किडनी पर पड़ता है असर गर्म पानी पीने से||
हमारी किडनियों में खास कैपिलरी सिस्टम होता है, जो अतिरिक्त पानी और टॉक्सिन्स (गंदगी) को शरीर के बाहर निकालने का काम करता है। रिसर्च बताती हैं कि गर्म पानी पीने से आपकी किडनियों पर सामान्य की अपेक्षा ज्यादा जोर पड़ता है, इसके कारण किडनी को सामान्य तरीके से फंक्शन करने में समस्या आती है। चूंकि गर्म पानी पीने से डिहाइड्रेशन होता है, जो कि किडनी के लिए एक खतरनाक मेडिकल कंडीशन है। इसलिए आपको गर्म पानी पीना चाहिए, मगर दिनभर नहीं।
नींद न आने की समस्या
गर्म पानी ज्यादा पानी से आपकी नींद खराब हो सकती है और आप अनिद्रा के शिकार हो सकते हैं। अनिद्रा एक ऐसी समस्या है, जिसमें प्रयास के बाद भी आपको नींद नहीं आती है। इसलिए रात के खाने के बाद बहुत ज्यादा पानी पीने से बचें। इसके अलावा बिस्तर पर जाने से पहले तो गर्म पानी बिल्कुल न पिएं। इससे आपको बार-बार पेशाब लगेगी, जिसके कारण नींद खराब होगी।
अंदरूनी छाले हो सकते हैं
हमारे शरीर की बाहरी त्वचा और उसके नीचे के टिशूज अंदरूनी टिशूज की अपेक्षा सख्त होते हैं, इसलिए ये ज्यादा गर्मी और ठंड झेल सकते हैं। मगर शरीर के अंदरूनी अंगों के टिशूज बेहद संवेदनशील होते हैं। ऐसे में अगर आप बहुत जल्दी-जल्दी गर्म पीते हैं, या ज्यादा गर्म पानी पीते हैं, तो इससे आपके अंदरूनी अंगों में छाले हो सकते हैं। आमतौर पर गर्म पानी के कारण सबसे पहले प्रभावित होने वाले अंगों में होंठ, मुंह का अंदरूनी हिस्सा, जीभ और गर्दन होती है। ध्यान रखें, इतना गर्म पानी न पिएं जिसे आप तुरंत गले से निगल न पाएं।
किडनी पर पड़ता है असर
हमारी किडीनियो में खास कैपिलिरी सिस्टम होता है,जो अतिरिक्त पानी और टाक्सिंस को शरीर के बाहर निकालने में मदद करता है.रिसर्च बताती है की गर्म पानी से आपकी किडीनियो पर सामान्य की अपेक्षा ज्यादा जोर पड़ता है, इसके कारण किडनी को सामन्य से काम करने मे समस्या आती है. इसलिये आपको गर्म पानी पीना चाहिए, मगर दिनभर नहीं.
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